Mnogi ljudi se probude s uvidom straha, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog emocija. Probavite sporo dah i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lagane vježbe opuštanja ili zapisivanje razmišljanja u dokument. Ponek